균형 잡힌 식사 만들기: 영양가 있는 식사를 위한 가이드
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균형 잡힌 식사에는 최적의 건강을 지원하기 위해 다양한 식품군의 다양한 영양소가 포함됩니다.
플레이트 방법
접시의 절반을 채소와 과일로 채우고 4분의 1은 저지방 단백질로, 4분의 1은 통곡���로 채우세요.
분량 조절
적절한 분량 크기를 이해하면 건강한 체중을 유지하고 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다.
사
균형 잡힌 식사에는 최적의 건강을 지원하기 위해 다양한 식품군의 다양한 영양소가 포함됩니다.
접시의 절반을 채소와 과일로 채우고 4분의 1은 저지방 단백질로, 4분의 1은 통곡���로 채우세요.
적절한 분량 크기를 이해하면 건강한 체중을 유지하고 과식을 방지하는 데 도움이 됩니다.
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